常被问到冬虫夏草怎么吃最好。今天咱们就聊1.2规格的，也就是一克大概两根的那种，一次该吃多少。🥰

这种规格的，我一般建议 每天1到2根就足够。别贪多，它不是饭吃，讲究的是细水长流，让身体稳稳地吸收。👍

最好的吃法，其实最简单：隔水焖泡。你早上起来，取一根，用小刷子轻轻刷干净，放在保温杯里，用刚烧开的水焖上去。盖紧盖子，焖上4-6个小时，或者干脆焖一晚上。

等到下午或者第二天早上，水温温的时候，先把这杯水慢慢喝完，最后再把那根虫草嚼了吃下去。这个法子能最大程度地把营养“逼”到水里，一点都不浪费，身体也容易吸收。💧

如果你想煲汤，比如炖个鸡汤或者瘦肉汤，也是在汤快炖好的最后 15-20分钟 再放进去。千万别一开始就丢下去久煮，高温炖煮太久，有些怕热的营养反而会打折扣。

记住喽，如果你是刚开始吃，或者身子骨比较虚，就从一天一根开始，让身体有个适应过程。如果是用来调理，连续吃一段时间后，感觉状态不错了，也可以改成隔天吃一次。

⚠️最后提个醒，感冒发烧或者拉肚子的时候，就先停一停。好东西，也要在对的时候吃，才能发挥出最好的效果。