虫草性平味甘，归肺肾经，但确实与肝相关。中医讲肝肾同源，它通过滋补肾精来濡养肝血，对长期熬夜、精神压力大导致的肝血不足有帮助。你们现在常说的"爆肝"加班，本质就是肝血暗耗。

不过要分清体质。如果你是舌苔黄厚、口干口苦的湿热体质，单用虫草反而容易助湿。我见过自己乱补长痘、胁胀的年轻人。建议搭配陈皮泡水，或者选绵茵陈煲汤平衡。

护肝讲究时辰。建议早晨7-9点胃经当令时服用，吸收最好，也符合肝气升发的时辰规律。别睡前吃，容易影响入睡。

量不在多。日常保养每天0.5-1克干品足够，坚持三个月比短期猛吃更重要。碰到说吃一周就见效的，要留个心眼。

特别注意：转氨酶已经升高或正在抗病毒治疗的患者，绝不能替代药物治疗。去年有个乙肝患者停药用虫草，结果指标反弹更严重。

其实护肝最根本是少熬夜、戒躁怒。见过天天吃虫草却熬夜喝酒的，不如每天敲敲胆经、睡前揉太冲穴来得实在。养生要顺其性养其真🌿