一项来自英国萨里大学的最新研究，给冬季依赖维生素D补充剂的人们提了个醒：你选择的补充剂类型，可能正产生意料之外的效果。

研究指出，服用常见的维生素D2补充剂，可能导致体内另一种形式——维生素D3的水平显著下降。数据分析显示，补充D2的受试者，其血液中的D3平均降低了18 nmol/L。研究人员推测，身体或许在试图维持维生素D总量的平衡，从而在代谢过程中造成了D3的减少。

维生素D3主要经由阳光照射皮肤合成，也可从部分动物性食物及补充剂获取;D2则主要来源于植物。两者中，维生素D3被认为生物利用度更高，且在调节免疫功能方面作用可能更直接。此前研究显示，D3能更有效地激活对抗病毒和细菌的I型干扰素系统。

这一发现对素食者尤其具有参考价值。传统上，植物来源的D2是他们的常见选择。不过，目前市场已有从地衣等植物中提取的纯素维生素D3补充剂可供选择。

专家建议，在选择维生素D补充剂或查看强化食品标签时，应有意识地确认其是否含有维生素D3。对于日常补充，咨询医生或营养师以根据个人情况做出合适选择，或许是更稳妥的做法。