全国人大代表宋兆普在接受采访时提醒年轻人，晚上11点之前要睡觉，引起广泛关注。

　　宋兆普表示，现在很多年轻人熬夜，对身体健康非常不利。他指出，晚上11点到凌晨3点是人体深度睡眠的黄金时间，如果错过这段时间，身体的各项机能都得不到很好的修复，长期熬夜会引起免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退等问题。

　　宋兆普建议年轻人，要养成良好的作息习惯，尽量在晚上11点之前睡觉，保证每天7-8小时的睡眠时间。同时，他提醒年轻人，要合理安排工作和学习，不要给自己过大的压力，保持心情愉悦。